Recomendaciones

RECOMENDACIONES

1. Elige con quién y dónde beberás

Tienes que asegurarte de que las personas con las que sales sean de confianza, porque cuando estás rodeado de gente desconocida o en un lugar que no te es familiar, bajo el pretexto de relacionarte, puedes beber de más.

2. Come antes de beber y durante

El alimento retrasa la absorción de alcohol en la sangre y protege tu sistema digestivo de irritaciones. Por ello procura comer bien al menos una hora antes de que inicies a beber, y también ingiere botanas durante tu ingesta de tragos.

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3. Espacia las bebidas

Si eres hombre tu organismo tarda en metabolizar una bebida alcohólica en una hora, y si eres mujer una hora y media. Por eso cuando bebes muy rápido te emborrachas igual. Procura espaciar los tragos en este tiempo y tomar otra cosa, como agua, o bailar entre cada uno.

4. Modérate

De acuerdo con la Secretaria de Salud el consumo moderado de alcoholpara los hombres es de hasta cuatro tragos estándar, y para las mujeres hasta tres. Cuando te moderas te aseguras de que tus sentidos respondan correctamente, tu organismo no sufra daños y de divertirte por más tiempo.

5. No manejes

Nunca combines el alcohol con el volante, ya que es una mezcla que puede ser fatal y no sólo para ti. Cuando salgas asegúrate de que alguien de tus amigos sea el conductor designado o paga un transporte privado que te lleve a casa para no arriesgarte.

Además de todo esto, tienes que aprender a conocer lo que pasa en tu cuerpo cuando bebes, para saber hasta dónde aguantas. Entender que no hay bebidas de moderación y que tú eres responsable de ello, puedes divertirte sanamente dándote gusto pero sin ponerte en riesgo.




REFERENCIAS
SALUD.180(2016), Recomendaciones, Salud180.com, Recuperado el 29 de 07 del 2018. Del sitio Web: https://www.salud180.com/jovenes/5-tips-para-consumir-alcohol-divertirte-y-evitar-accidentes